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寝起きがだるい?寝起きを良くする方法5選/ Studyの用法

健康

皆さんは寝起きがいい方ですか? 悪い方ですか?

私は寝起きすごく悪いんですよね。。。

そんな寝起きが悪い人に朗報です!

本日は、寝起きがだるい人必見!

寝起きを良くする方法を5つご紹介いたします!

また、本日の英語学習は”study”について! ブログ後半にて解説します!

本日の記事はこちら!

Life Hacks: Waking up in the morning
In last week’s segment of Life Hacks, we shared few “unique” ways to get yourself to sleep–but just as hard as it is to fall asleep– it can be even more difficu...

これをすれば寝起きスッキリ! 

本日ご紹介する寝起きスッキリ術は5つです!

1つは寝る前にすること。4つは起きたらすることです!

朝は目覚ましに叩き起こしてもらおう!

Tip Number 1: Alarm Apps that force you to wake up

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

寝起きスッキリするために寝る前にすることはたった1つです!

目覚ましをセットするだけ!

現在、朝早起きする人々のために様々な目覚ましアプリが開発されています。中には一定の行動をするまで鳴り止まないアラームもあるのだとか!

レモンを噛みましょう

Tip Number 2: Biting into a lemon

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

レモンを噛むことによって、酸っぱさで目が覚めるほか、レモンの香りだけで寝起きのメンタルパフォーマンスを向上してくれるみたいです!

指圧を利用しよう! (ツボを押しましょう)

Tip Number 3: Utilize acupressure

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

ミシガン大学の研究によると、起床後に筋肉を指圧することによって、脳の覚醒を促進してくれるようです。

頭の上部、首の後ろ、手と親指の間、膝の真下、足の裏 が主なツボとして報告されています。

水分補給をしよう!

Tip Number 4: Drinking a glass of water

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

目覚めた後にコップ1杯の水を飲むと、寝ている間に失われた水分が補給され、行動しやすくなるようです。

友達や家族に早起きすることを伝えよう!

Tip Number 5: Using peer pressure

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

なるべく多くの友達や家族に早起きすることを報告しましょう!他人に宣誓することによって、少なからず起きなきゃいけないという自覚と責任が生まれます。

本日の英語学習

いかがでしたでしょうか?

いくつかパワープレイのような物があったかもしれませんが、意外と実践してみると寝起きが良くなるのかもしれません笑

さて、本日の英語学習にまいりましょう!

Studies have shown chugging a glass of water after waking up hydrates your body and could make you feel more attentive.

https://www.kxnet.com/news/life-hacks-waking-up-in-the-morning/

Studies:研究
have shown
:示している
chugging
:一気飲み
a glass of water
:コップ一杯の水
after
:~の後に
waking up
:起きる
hydrates
:水分補給
your body
:あなたの体
and
:~と
could
:~だろう
make you:あなたを~させる
feel:感じる
more attentive.
:より注意深く

直訳:
研究は、起きた後にコップ一杯の水を一気飲みすると、あなたの体に水分が補給され、より注意深く感じさせるだろうということを示している。

意訳:
いくつかの研究が示しているのは、起きた後に水一杯を一気飲みすると水分補給にもなるし目も覚める、というものだ。

気を付けたいワード studies

“study”と聞くと真っ先に「勉強する」という意味が出てきますが、

ここでの”study”は「研究」という意味になります。

実際に文章中に出てくる際は普通に気づくことが多いと思うのでそこまで注意する必要はないですね。笑

名詞と動詞という使い分けなので直後に来る単語で判断できると思います。

その他にも“research”、”investigation”、”work”などの単語も「研究」という意味で使われます。

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